Цель: помочь преодолеть эмоциональные трудности, обучение эмоциональной регуляции.

• Определение проблемы. Выявление трудности.
• Какой я? Определение типа темперамента. Создание желаемого образа себя.
• Поиск ресурсных состояний.
• Обучения навыкам осознанного влияния на эмоции.
• В чем причина моих трудностей?
• Способы закрепления ресурсных состояний (техника «якорь»).
• О чем подсказывают эмоции (осознаем важность позитивных и негативных эмоций).
• Отработка навыка. Работа над ошибками.
• Завершение. Подведение итогов. Проверка цели.